ja na twoim miejscu bym lecial bez zadnego spalacza dopiero jak zprzestanie z pasa leciec wtedy bym wlaczyl spalacz na poczatek moze byc ten co wymieniles choc ja i tak bym poszedl w mocna kawe, zielona herbate :P poki sie da powinno sie bez zadnych spalaczy redukowac taka moja opinia Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-06-28 13:44:53 Zmieniony [...]
[...] Ciebie pytanie, czy zdrowo jest byc na diecie 4/5 miesiecy? bo sam nie wiem czy juz powoli konczyc czy jeszcze dokrecic srube i starac sie zejsc do 10% badz ponizej bf-u a wtedy lacznie by to wyszlo ok 4/5msc na redukcji samopoczucie ok jedynie co to ostatnio po posilku potreningowym a jest to posilek w ktorym najwiecej jest wegli to mam po nim [...]
jak robiłem diete na mase to ktos mi doradzil zebym jadł 150g białka, 96g tłuszczy (tyle ile wazyłem wtedy) i reszta w węgle jak to sie ma w diecie na redukcje ??? Wiem ze jak teraz waze 110kg to mam jesc 2860kcal i w tym 176g białka. A co do tłuszczy tez ma byc tyle ile waze??? A reszta w węgle???? Czy w diecie na redukcje ma się to inaczej?????? [...]
[...] no i co z tego? kwas solny w żołądku ścina równie skutecznie. Wiecie co to w ogóle znaczy że alkohol scina białko? Dla niewiedzących - pozbawia je tylko struktury ważnej wtedy gdy białko pełni jakąś biologiczną rolę. Jak je jesz to nie ma najmniejszego znaczenia. I tak w przewodzie pokarmowym jest trawione do pojedynczych aminokwasów. Co [...]
[...] byłam w szpitalu i musiałam kilka razy go wyjmować bo miałam to rezonans to jakies prześwietlenia i myslę że nawet jesli się już zagoiło chociaż częsciowo to i tak to wtedy rozbebłałam:( Aha ja mam tez pytanie jak wyglądał ten włókniaczek co miałaś? A co do tej zgody no to nie wiem..musisz poprosić mamę albo jesli to mozliwe podrobić jej [...]
[...] * no to fest:P bez sterydow mozna tyle podniesc;] w tym wieq, ja powiem wam szczerze, kiedys tez myslalem ze ludzie pisza bajki ze podnosza po 100kg w wieq 16 lat:) mialem wtedy 15 i mowilem koksy o nich a teraz sam doszedlem do tego i mam niewiele ponad ich lata, sila przyjdzie z czasem;] nie ma co klamac ale coz wierzcie lub nie efekty z [...]
tak sss jest bardzo wazne :) Bardziej TSSS lub CCC...ale tu nie chodzi o konkretna literke tylko o to zeby, przylozyc koncowke jezyka do podniebienia i wypchnac powietrze przepona. Wtedy sie wieksze cisnienie tworzy i przez to miesnie brzucha sie napinaja, co z kolei sprawia, ze robi ci sie gorset i wszystko jst ladnie chronione :-))
[...] niby by stracił szacunek? jaka nagonka na Vitora, jakby złamał mu rękę? po to się klepie, żeby takich przypadków nie było. to już w ogóle mógł nie atakować JJ, żeby mu nic nie zrobić co by mogło zakończyć jego kariere.. Rozumiem jakby np Jones klepał, sędzia rozdzielał a ten dalej ciągnął balache i wtedy połamał rękę, ale póki nie klepie to....
[...] szans z pudzianem a wlasnie jeden przyklad podalem w innych nie jestem pewien co do nazwisk jako potwierdzenie tego co napisalem w pierwszym zdaniu chyba w 97 roku kiedy golota byl w zyciowej formie dostal ostry w******l od pewnego polskiego gangstera ktory wazyl wtedy ok. 140 kg golota 115 chyba ten gosc byl 15 cm nizszy od goloty
[...] ja 2 lata temu Z kumplami w piwnicy zrobilismy silke, Zaczynalo sie od 30 kg na klate (łłoooolllaaabooooga)(teraz seriami 65 kg cudow ni ma ale zawsze cos ) No ale jak wtedy była fascynacja jak po treningu wypiło sie np. 1 litr mleka a na drugi dzień patrzylo sie do lustra czy co urosłem No ale to nic - kolo popoludnia kiedy sam sobie [...]
[...] nie mogą ci one zaszkodzić, a mogą pomóc. Czemu trening całego ciała co dwa dni? Ano dlatego, że przy treningu dzielonym każdą partię ćwiczysz raz w tygodniu. Mięśnie rosną wtedy, kiedy odpoczywają, a czasu na odpoczynek w tym przypadku mają za dużo. Z pewnością jesteś młodym człowiekiem i twój organizm regeneruje się bardzo szybko, więc trening [...]
[...] cukierków. Jedynie dodaję dżem do twarogu na noc do szejka i jak robię żarcie na uczelnie to dodaję do ryżu i kuraka sosu słodko kwaśnego z biedry Aspiro. Nie jest wtedy suche i daje lekki smaczek. Bardzo czekam na jakieś wypowiedzi innych, mam nadzieje, że uda się coś ciekawego ułożyć. Może nawet jeszcze przed dzisiejszym treningiem [...]
Ja bym zresetowal hormony. 2 tyg normalnego zarcia i powrot to deficytu oraz zwrocenie uwagi na jakosc jedzenia. Za 3tygodnie urlop tak więc nie będę sobie wtedy żałował odkladam dietę i się zresetuje. Co masz namysli jakość jedzenia? Bo staram się pilnować co jem i wszystko sam przygotowuje.
Ja bym zresetowal hormony. 2 tyg normalnego zarcia i powrot to deficytu oraz zwrocenie uwagi na jakosc jedzenia. Za 3tygodnie urlop tak więc nie będę sobie wtedy żałował odkladam dietę i się zresetuje. Co masz namysli jakość jedzenia? Bo staram się pilnować co jem i wszystko sam przygotowuje. Mam na mysli nieprzetworzoone jedzenie. Niektorzy np [...]
Ja bym zresetowal hormony. 2 tyg normalnego zarcia i powrot to deficytu oraz zwrocenie uwagi na jakosc jedzenia. Za 3tygodnie urlop tak więc nie będę sobie wtedy żałował odkladam dietę i się zresetuje. Co masz namysli jakość jedzenia? Bo staram się pilnować co jem i wszystko sam przygotowuje. Mam na mysli nieprzetworzoone jedzenie. Niektorzy np [...]
[...] i sobie go popijałem w przeciągu 30min. Kiedy miałem trening na street workout'cie - to piłem ten napój bezpośrednio po powrocie do domu (4 miarki + 250ml wody) - miałem wtedy dwa w jednym, bo spożyłem porcję suplementu prozdrowotnego i nie miałem ochoty na słodkości :-) Kilka razy zdarzyło mi się opuścić dzienną porcję, więc całość spożyłem [...]
jak juz to wykonywałem ,to musiałem miec dośc szeroki uchwyt ,wtedy sztanga lepiej układała sie i opierała w dłoniach, filmik kovala beznadziejny ,na jego miejscu zmniejszyłbym cięzar o połowę i skończył z tym podoszeniem dupy ,bo to po prostu jest obciach dla siłacza ,nie potrzebne złe nawyki,ktore potem przy braniu rekordu trudno wykluczyć i [...]
tyle spamujecie, że nie nadążam %-) oo to może ja też od tego bo z murka spadłam na głowę %-) ale to pewnie wtedy mi się klepki poprzestawiały co do wkładek to fajnie też się do podologa wybrać, bo on bardziej ogarnia długość nóg i postawę ja będę krzywa i już chyba taka zostanę %-) masakra z tym
Zestaw suplementów.
